⭕️肾是先天之本，能量之源，肾储藏了精微物质，先天之精和后天之精，肝🩸和肾jing同源，肝🩸足则肾精足，肾精足则精气神足 ❌肾气不足，也会影响睡眠、头发与皮肤状态，手脚便总是冰凉，没有精气神。 ‼️女性因为月经、生育、哺乳、不仅主内还要主外..... 消耗的肾气比男性不会少的，平时需要要关注饮食和运动以及及时进补。 ♻️日常早点睡，心要静，身要动，营养均衡。日常饮食中多吃一些黑色食物，比如黑豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞、黑芝麻等 / 分享一款食养方-黑八珍藕粉 这里面配料都是根据古方调配的 都是脾胃和头发喜欢的食材！ 没啥添加，就黑豆，黑枸杞，黑芝麻，黑桑葚等9种养生好料! 冲泡出来能闻到黑芝麻香味 吃起来软软糯糯的，自带谷物的清甜 😋 / 🥣巨巨巨好吃呀~ 0糖添加，减脂期也可以放心吃，没有负担 2分钟就可以冲泡好 不需要煮，也不需要自己去凑食材 作为上班族👩‍💼学生党🧑‍🎓的早餐🥣 方便又营养 🔍现在囤超级划算，领券立减30