我刚开始运动的时候，生活正处在一种无序的状态 别说人生了，我连自己对自己的掌控力都失去了 - 那时候运动对我来说真的很难，放弃的声音一直萦绕在我的耳畔 但是现在，心情不好了我要去打球，压力大了我要去撸铁和跑步🏃‍♀️，无聊了我就去骑车citywalk[折叠车R]，还可以去跑山，游泳，真的没空消极。 - 运动从一定程度上在给我的情绪兜底，让我学会主动融化负面情绪，学会跟自己相处，运动是真的能帮助我们强大内核： 1⃣️重新爱上自己 《东京女子图鉴》里有一段话，大意是说:运动是为了想让自己过上那种无论身材还是容貌，都随时OK，不管在什么时候脱掉内衣，都不会丢人的生活。 我理解的，或许就是那种：如果你自己都不能爱上自己，你怎么能要求别人喜欢你呢。 2⃣️别人更多的夸赞会让你内核更强大 科学的训练会收获更好的效果 不断的正向反馈能帮助我们获得更多的自信 有种“我不管做什么都不会有问题”的强大。 3⃣️提升思维，把控情绪 运动让我开始专注自己，开始远离那些呱噪的闲聊跟生活中的琐碎，开始整理自己的情绪和生活中的状态，开始直面压力和寻求问题的决绝办法。也许运动开始前我有很多焦虑跟沮丧，但是运动中会被"我正在做一件有意义的事"给逐渐驱散。跑步会让我变得放松跟平静，当我举起哑铃时，我的大脑从肌肉的收缩和关节的肌腱张力中不断得到反馈，告诉我:我是强壮的，我是自由的，我在朝着目标前进。 4⃣️内外都需要强大 其实我很认同一句话:不管干什么最后拼的都是一个体力。这个"体力"我理解为精神气，指一个人在做事情中的能量高低。运动在一定程度上能够提高我们的活力，提高免疫的同时补充气血。 5⃣️ 生活中的支撑点 以前我会觉得:没有爱情的人生，该怎么活啊?但是现在转换成了:没有运动的人生，该怎么活啊? 有时觉得人生短暂，什么都抓不住，有时候又觉得人生漫长，总得爱上点什么才能熬下去～ 而运动，陪伴着我度过许多岁月中孤独的那个部分 让我觉得在同样孤独的某个瞬间我一定也点燃过他人