✅【补钙多吃】 奶类：奶酪、牛奶、酸奶 豆类：大豆、豆浆、豆腐 肉类：猪肉、牛肉、虾 水果：草莓、苹果、香蕉 - ❌【补钙少吃】 烧烤、火锅、辣椒、辣条、罐头、咸鸭蛋等 - 🌟【补钙小妙招】 1、每天练习开合跳15-20分钟左右 2、日常重视钙质的补充。 3、多晒太阳促进身体合成VD，帮助钙吸收 - 补钙从饮食抓起 🔥独角兽液体钙➕饮食均衡 ✅液体钙含有的钙、维生素D3、维生素K2 吸收up的往上，直奔目标，避开脆嗗人 ✅膳食均衡，不要挑食 常吃钙、维生素含量丰富的食物 宝子们，要是以上这些情况都做好了！ 身子骨嘎嘎硬朗 腿抽筋拿捏住🤏 晚上可以睡个好觉～ - *本品为蓝帽子产品 *保健食品不是药品，不能代替药物治疗疾病* *适宜人群：需要补充钙、维生素D、维生素K的4-10岁、14-17岁的人群以及成人、孕妇母乳 *不宜人群：1-3岁人群、11-13岁人群 黔食健广审(文)第260921-00046号