起痘反复不好的女生码好！ 我个人就是一个反复长痘的人，脸颊 下巴 额头 从青春期到工作基本上没有消停的时候，基本上只要市面上说和祛痘相关的坑我都踩了个遍。 直到去皮肤科得到白大褂的“指点”才知道无论我换多少护肤品之类的 只是在做"表皮功夫“要注重身体内部的灭火才能由内而外的变好！推荐我吃鱼油就可以了。omega-3是非常好的灭火成分，但是靠日常饮食很难不充足，就只能靠鱼油噜~ ♻鱼油=Omega-3（DHA+EPA）+其他成分，市场上也是越来越多品牌，作为对于进嘴的东西特别谨慎的人，我一直都在追求品质和纯度，我可以接受买贵的，但一定要对我的痘痘有用！ 尤其是鱼油这种很容易定义为智商税的东西，更是要拿出800%的严谨！ 尤其咱们痘肌女生不能盲目的为了效果去吃下面为大家集中解答一下，看完这篇让豆豆女生都能选到适合自己的鱼油~ 🔶痘肌皮肤常见表现: ①皮肤会长出红色的痤疮痘痘 ②增加血管通透性，让皮肤泛红 ③肤色暗沉皮肤暗沉到发黑，没有健康皮的光泽感 ④松弛下垂，火火会导致胶原蛋白流失，皮肤下垂、有细纹 📝这是因为并不是所有的鱼油都适合油敏痘肌中国的饮食会让我们摄入更多omega-6，这时候需要补充omega-3去平衡，并调节皮脂腺，减少出油。 但油敏痘肌，除了要解决皮肤出油的问题，还要解决慢性炎症导致的皮肤问题。 ✅Q:鱼油怎么选到适合自己的 1⃣纯度：指Omega3的纯度，计算方法 总Omega3含量/总脂肪的含量 ⬆这个是最正确的公式，一定要当心很多品牌在这里会偷换概念的，比如他的“纯度”指的是鱼油的纯度（鱼油含量/胶囊的重量） 选择Omega-3含量在60%及以上的,日常建议摄入量为1000mg-2000mg。 2⃣配方-鱼油的功效全面，很适合跟其他营养成分组合来增强某个方面效果，例如：叶黄素、辅酶Q10、PS、VD3、磷脂等成分，大家可以根据自己的需求进行选择 3⃣原料产地 选择来自水质清澈、环境干净的海域，如北欧、南半球、秘鲁等地的🐟通常更纯净。优质品牌会标明原料产地和捕捞方式。 综上，整理了几款对比下来适合咱们痘痘肌的鱼油鱼油（放图上了） ——