先说下我的情况： 孕期的时候饮食不规律，天天熬夜，早上起来感觉胸口闷闷的，喘不上气，还头晕想吐，吓得我赶紧去看了看😭 - 人家说是缺铁性贫血，幸好来的及时，不然严重会导致分娩的时候大出血，还会影响宝宝发育等问题，而且对身体的损伤是不可逆的！吓得我站不住了，人家说我现在的状况一定得坚持补充补铁剂，回去就按照人家嘱咐的开始坚持，果然血红蛋白和铁蛋白都涨上去了 - 现在市面上的补铁剂可以说是五花八门，整理了一些我吃过的几个要点！ ！！补铁剂应该怎么选？ ✔1.看铁源 富马酸亚铁（新型有机二价铁）是市面上公认最好的，结构稳定的，吸收和利用率非常高，认准成分表第一位富马酸亚铁 ✔2.看含量 保证铁剂里的含铁量符合孕期所需《中国膳食食用指南推荐》每日摄入量，即30mg含铁量，摄入过多对身体的负担太大，而含量低容易补充不到位 ✔3.看剂型 一般是胶囊对肠胃的刺激更小，肠道也容易吸收，没有味道，胶囊>粉剂>软糖=液体，胶囊包埋能最大程度抵御胃酸 下面是我吃过几款还不错的，推荐给有需要的家人们~ - 🌟MYTHSKY补铁剂 这个是我觉得很牛的一款英国品牌，每粒含有30mg的富马酸亚铁，还复配了活性叶酸、维生素C、VB12等8种营养成分，均衡配比，可以增加血红蛋白水平，增强免疫力，提高血液运氧能力，吃了一个周期血红蛋白就升了上来，改善了贫血的症状，孕检的时候一路绿灯，想要快速补铁的姐妹们闭眼入！ 🌟Swisse补铁片 这款是玻璃瓶的，要轻拿轻放，里面添加了益生菌，适合肠胃敏感的姐妹们，片剂是砖红色的，吃起来几乎没有什么味道，每粒20mg铁含量，用作日常补充的可以吃这个 🌟herbsofgold补铁胶囊 这款铁含量有25mg，还有维生素B，还添加了菠菜粉，吃起来一种菠菜的味道，成分很温和，很大程度上削弱了铁锈的味道，日常提高气色还挺不错的 🌟Amer-Vita补铁软糖 算是比较基础的一款，每两粒含20mg的铁，软糖的质地，吃起来QQ弹弹的，每天3-6粒来满足日常需求，长期吃效果会更好一点