说句真心话,增肌蛋白粉能助力增肌这事儿,只有亲自喝过才有发言权
试过各种训练方法、饮食搭配,但肌肉增长依旧缓慢
这真的是增肌的大难题😔在增肌过程中
很多人总是很焦虑,训练计划和饮食安排不规律
导致增肌效果不佳,好在现在及时找到方法上岸
现在市面上的增肌蛋白粉层出不穷,作为过来人,给健身的朋友们分享一下市面上口碑比较好的 4 款增肌蛋白粉,有需要的伙伴可以码住~🐴
❤看成分与含量:
不同的成分有不同的作用,一般含有浓缩乳清蛋白、分离蛋白、肌酸等成分的增肌蛋白粉效果较好。对于健身强度不同的人来说,根据自身情况选择合适的蛋白含量,一般健身者每天摄入的蛋白质量在 1.5 - 2 克/每千克体重,过多了可能会增加肾脏负担
❤剂型和包装:
增肌蛋白粉有多种形态,如粉剂、液体、胶囊等,根据个人的服用方便选择合适的形态(个人比较喜欢粉剂的,方便冲调)
❤复配成分:
在一定的蛋白基础下,有额外的复配成分添加会更好,比如添加维生素、矿物质等,可以帮助补充健身过程中身体所需的营养,更全面地支持增肌
竟然看到我的蛋白粉了,看来我当时真的很有眼光。喝汇舒元已经快一个月了,感觉肌肉增长比以前快多了
女生健身塑形想练练臀腿,喝哪个好呀?
喝蛋白粉是不是增肌更快啊