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空腹有氧是最好的消肿方式

毛豆小小只在运动 2024-09-21 12:28:51

昨天晚上犯猪影吃了一大碗面条和两个月饼早上起床整个人都是肿的 ☕️一杯美式开始爬楼 9×30👣快慢交替爬完楼臀➕肩背40h 练完整个人都轻松了再照镜子简直换了个人[偷笑R] 平时我的饮食还是比较规律和干净的偶尔胃口好一点也不用担心别焦虑，吃完好好睡一觉后面调回来再加强点运动量消耗掉就好啦✌️

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