—— 经常熬夜、爱吃甜食、皮肤暗沉蜡黄的姐妹请我一句劝：赶紧把内调外养美白提上日程‼️ ** 我之前就是皮肤很黄，整个人看起来都没啥气色，再加上平时很爱吃甜食，活生生的作成氧化脸…尝试了很多种方法，发现还得是✅坚持内调气色+外养白！终于迎来了现在的Next level~ 现在上班这么久了，还被姐妹夸皮肤白净紧致，没班味~ （分享在下边了👇🏻，和我有一样情况的姐妹都可以试试） ** ⭐【内调】--根源解决糖化和氧化的问题 - 📍①控糖饮食（有选择性的进食） →尽量避免人工糖：甜品、奶茶、冰淇凌… →少吃精制糖：白米、白面 →合理规划天然糖：高糖水果适当吃，低糖水果多吃 - 📍②内服葡萄籽（帮助皮肤抗氧化养白的关键） 葡萄籽里有丰富的花青素，这可是天然抗氧宝藏，是vc、ve的几十倍，所以这一年葡萄籽我是一天都没敢落下~ 💪🏻我现在吃的这个素仁康葡萄籽单粒就有446mg，一粒相当于炫5斤柠檬，坚持吃下来脸上暗黄的印记几乎看不到了，再加上蜂王浆冻干粉、三型胶原蛋白这些抗老成分打配合，还能帮我刷新肤色抹去斑点，现在全身肤色都均匀白净的，不化妆都很好看，一点班味都没有~ ** ⭐【外养】 - 📍①坚持防晒 防晒黑+防晒老，只要见阳光就要涂防晒，紫外线强的夏天或长时间户外呆着，我还会加上物理防晒（伞、遮阳帽、防晒口罩这些） - 📍②精准护肤 年纪上来后就感觉护肤品作用变少了，现在基本我就水-精华-面霜，每天娃哈哈纯净水湿敷，补水和功效就都有了 - 📍③清理角质 定期去角质能让皮肤更细腻，脸上清洁泥膜、身体磨砂膏+果酸，每周1-2次，带走脸上的垃圾，消灭粗糙皮 ——