白天在院子里晒太阳真的挺惬意的 但是到了晚上就睡不着真的很闹心了 我好像一到换季就容易睡不着 大脑和身体都还没适应 然后我就去网上查了下有啥好办法没有 种草了猫头鹰先生的睡眠膏 Les Baumes du Hibou Sommeil Paisible (英文版本写的是Happy Dream 是法国人能干出来的事了) 因为我平时也挺喜欢用精油的 薰衣草和苦橙花家里都有 没事就往被子上面滴两滴 薰衣草的味道确实很安神助眠 而苦橙花是我最喜欢的精油味道啦 所以我看到在亚马逊上面这个睡眠膏的成分就觉得可以一试 而且都是纯植物bio有机的 主要是有 薰衣草精油 - 镇静和放松 Huile essentielle de lavande est connue pour ses propriétés calmantes et relaxantes. 广藿香精油 - 可促进情绪控制 助眠和减压 L’huile essentielle de patchouli favorise le contrôle des émotions, aide à l’endormissement et tient à l’écart du stress. 小颗粒苦橙精油 - 舒缓和放松 L’huile essentielle de petit grain bigarade est utilisé pour ces vertus apaisantes et relaxantes. 这个用法也很简单 就是睡前涂在太阳穴上 按摩一下下就可以了 能闻到淡淡的薰衣草味道 我一般会调整一下呼吸 先做几个深呼吸放空一下 然后就按照冥想的办法 正常去呼吸但是只专注在自己的呼吸上 慢慢困意来袭 感谢的图文分享~