✅日常调理 👉健康饮食 减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物的摄入。控制饮食总热量，不要贪吃，任何东西的摄入都需要适量。 👉适当运动 适度的有氧运动可以提高身体的胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用和胰岛素的作用 👉规律作息 不要熬夜，睡眠不充足会造成体内的脂代谢和糖代谢出现紊乱，导致胰岛素敏感性降低，胰岛素抵抗加重。所以保证每天八至十小时的睡眠 🔑营养素调节 💢钙稳态和激素：维生 D参与钙、磷代谢调节维持钙稳态，钙稳态对胰岛素正常分泌和作用至关重要，同时影响钙相关激素水平，间接影响胰岛素作用和抵抗程度。 💢脂肪代谢：维生素D可能抑制前脂肪细胞向成熟脂肪细胞转化，减少其数量，还调节脂肪储存和分解。脂肪组织的状态与胰岛素抵抗密切相关，改善脂肪代谢有助于缓解胰岛素抵抗。 这款皇家橡树2023年新款维生素D3+K2 ✅含有5000iu的维生素d3&150ug的维生素k2 （维生素K2：可以通过调节胰岛素抵抗和促进胰岛素分泌来促进血糖代谢） 🔥天然原料提取，没有激素药物化学成分 英国皇室授权的皇家品牌 每天1粒，轻松改善胰岛素抵抗！！