#寻找热爱表达的你#翻篇是自我调节的能力：1.及时翻篇就是及时止损，及时止损才能停止内耗。及时翻篇能够帮助我们免于反复体验失败和痛苦的负面经历，引导到新的、有意义的目标上。更利于保护内分泌（如睡眠质量）和免疫系统（如慢性炎症的出现），稳定自尊水平、提升主观幸福度。2.有能力翻篇，才有能力更「正确」地开始。翻篇的过程中不断地修正切换目标的思考路径和决策选择，明确哪些东西该采纳、哪些该舍弃，哪些又是应当一直坚持的；然后到认知的闭合，也就是「我对自己即将要做的事情坚定而不动摇」。3.翻篇是自我调节的必要过程，关系着心智成熟。翻篇的本质是拥有目标调节的能力，自发地监控自己并通过不断整合这些复杂多样的体验，正是一个人通往心智成熟的必经之路，应对不断变化的复杂世界，游刃有余地处理自我与外部的关系。