和男朋友一起去西藏旅游了一趟，计划了很久，对这次旅游真的很上心，做攻略的时候就怕高反啦结果担心什么来什么，高反真的是头难受到爆炸，他也高反了比我好一点，我是血氧直接七十多实在是太难受就去了医院，这边给大家整理下！希望可以给各位姐妹避雷! - 关于高反： 1.高反和体质有关，一定要提前做准备，到西藏别太大动作，建议大家要提前喝红景天还有预防高反攻略 2.该吸氧还得吸，有一点难受就吸个10-20分钟，好了就别一直吸，口服葡萄糖（亲测有用） 3.很严重提议直接去当地诊所 - 行前准备 服饰：保暖外套，运动鞋，冲锋衣(高原地区昼夜温差大，即便在每年最暖和的夏季，早晚的时候天气还是比较冷的) 药物：红景天（出发前提前一周吃）、葡萄糖口服液（必带！解渴又能恢复体力）、晕车贴、感冒灵、维生素 零食：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量和高能量的食物（景点之间距离较远，路上饿的时候可以充饥） 证件类：身份证、学生证（部分景点可以打折）、驾照、银行卡、现金（多备一些）等 日用品：水乳、面膜、防晒霜、卸妆水、化妆品、湿巾 其他：双肩包，保温杯，U型枕之类的根据个人需求来准备 - 我的跟团感受： 和男朋友定的一个纯玩小团（6天3k+）三餐+住宿+商务车出行+线路规划+旅游险都包含了，那个路线我和npy都挺喜欢的，还是比较划算的，也没出现额外的隐形消费和购物的情况 希望这些能够帮助到即将去西藏旅游的朋友们！祝大家都玩的开心！不高反！