📚《早起的奇迹》🌟南怀瑾说：“控制早上的人，方能掌控人生。” 🎉早起的好处： 1️⃣能有效减轻体重，让我们头脑清醒，身体强壮起来，不知不觉还能让生命长寿。 2️⃣能提高专注力与工作效率。 3️⃣能改善心情，舒缓压力，减少忧虑。 🎈难以早起的原因： 1️⃣没有设立清晰的目标。 2️⃣缺乏责任感。 🎈早起困难症的解决方法： 1️⃣睡前做积极暗示：明天又是充满朝气的一天。 2️⃣闹钟放的离自己远一点，闹钟离得太近，伸手就会被按掉。 3️⃣醒来的第一时间起床刷牙，一刷完牙，人立马神清气爽。 4️⃣喝一杯水，让自己清醒不少。 5️⃣穿上运动服去晨练，彻底清醒，让人兴奋的早晨到来之前，这些步骤轻松运用起来，让你远离起床困难症。 🎉早起的奇迹书中介绍了5步法克服早起困难症。 #早起#习惯养成#早起的奇迹
