#老忘事儿是老痴前兆吗##世界阿尔茨海默病日##全民慢病健康科普计划#阿尔茨海默病，是老年期痴呆最主要的类型，被称为“记忆的橡皮擦”。主要表现为记忆减退、词不达意、思维混乱、判断力下降等脑功能异常和性格行为改变等，会严重影响日常生活。年龄越大，患病风险越大。饮食和生活方式，对于阿尔茨海默病的发生发展是有影响的。例如，糖尿病患者患该病的风险会增加3倍。而同型半胱氨酸和胆固醇水平升高、高血压病、叶酸水平降低，水果蔬菜等低膳食摄入、缺乏运动等，也都是阿尔茨海默病的潜在影响因素。早一些调整饮食和生活方式，已经被证实有利于预防和降低阿尔茨海默病的发生风险，延缓/减少认知能力的下降。

近几十年来，已经有大量研究在饮食和营养素如何“健脑”方面做了深耕。目前公认的，有助于预防和改善症状的三种饮食模式为地中海饮食、得舒饮食（又称为终止高血压饮食，英文缩写为DASH）、MIND饮食（Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay 的首字母缩写，是以地中海饮食和得舒饮食二者为基础衍生出来的一种饮食模式）。这其中，MIND饮食对阿尔茨海默病是最有帮助的。精华就在最后一张图，欢迎留言分享[心]