1️⃣觉得腿粗的女生，试试低钠饮食，就是少吃盐，然后适当补钾，长期坚持，腿会变细。 2️⃣面包买回家，可以先冷冻室冷冻，拿出来烤一下，味道和刚出炉一样，关键冷冻后的碳水有利于血糖稳定。 3️⃣坐着的时候，可以敲打大腿外侧胆经，没事就敲，对身体好。 4️⃣化妆时候用腮红代替眼影，会有楚楚可怜的小白花感。 5️⃣运动后一定要记得拉伸。 6️⃣运动后体重变重是因为增肌了，不要太在意体重，要更在意体型和体脂率。 7️⃣特别容易水肿的人，早起喝咖啡，运动一下，然后再洗澡，基本水肿就能散掉。 8️⃣睡前按摩放松头皮，对头发好，对睡眠也好。 9️⃣玩手机举起来玩，左右手交替玩，这样子可以减少对肩颈的伤害。