🏥在西医看来，焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为在日常情况下的过度担忧和恐惧，干扰日常活动，难以控制。身体会出现各种症状，比如血压失常、心律失常、食欲不振、排便异常、睡眠障碍等等。 ☯在中医看来，焦虑症是因为这个人的能量本来就不足，因为长期的用心过度、用力过猛、劳心劳力而过耗了，出现了能量不够用的情况。是“本气虚而神过用”，导致了极度的不稳定。 🏥在现代医学中，这些常常会被叫作某种“神经官能症”，因为这些不适症状往往查不出具体的病因，只是显现出一系列生理、心理失调的症状。这些其实都是能量低之后身体运转水平下降或紊乱了。 😭可以想象，在这样一个低能量版本的状态下，我们在跟世界万物交流的时候，很多东西都消化不了，包括以下多方面： 1⃣食物和情绪。 2⃣内在和外来的任何压力无法承受，愿望也无法转化为行动力。 3⃣很多体力活或者复杂的运动、脑力活动做不到，也不想做了。 4⃣对很多事情失去了兴趣,原本可以滋养和发展自己的内外环境，突然间都变成了阻碍和力。 5⃣表达能力和接纳能力会出现一些问题 6⃣只接受一类自己愿意吸收的东西，其他的都拒绝，甚至以前能吸收消化的东西也开始绝。 ❌一旦到了这个状态的时候，人的生命状态会整体往下走 🧐那么，从中医角度，焦虑症应该怎么治疗呢？ 焦虑症多偏于“阳亢”的状态，有的人对自己要求太高、有的人对外界环境要求过高而显得紧张不安➡️调理的方向，应该是把精神和能量的运行速度缓和下来，中医叫作“舒缓神气”🌱坚持做到以下几点，相信你焦虑的身心会越来越放松的 🔹不吃生冷食物，保护脾胃，补充气血能量 🔹每天泡脚10-15分钟，运通三焦，减低身心淤滞 🔹尽量22点以前睡觉，收敛神气、助眠，安定精神，保元气 🔹给自己更多的时间和独处的空间，练习放松、静坐、瑜伽、八段锦、太极拳等等，在不消耗过多的情况下，疏通经脉，改善循环，身心合一 🔹多接触自然、土地、植物、新鲜空气，接通自然的能量，保养精气神 🔹不看恐怖片、不玩密室逃脱等惊恐类游戏，保持精神的稳定性，避免神气干扰