如何高效率减掉内脏脂肪？。内脏脂肪是对人体伤害比较大的一种脂肪，容易引起脂肪肝等疾病， 那么怎么才能有效减掉内脏脂肪呢， 首先 我们要明白， 脂肪是全身动员，只要你减了脂肪 ，多多少少都会减去一点内脏脂肪 ，我们要用高蛋白低能量的饮食方式，配合高强度的运动， 这样减肥效率也会更高，然后我们可以做一些腰腹运动 ，比如平板支撑、仰卧起坐、动员内脏脂肪， 促进脂肪的消耗，最后少吃精致碳水、多吃优质蛋白。 我是中医减重史宗明，要是你有这些问题： 1.从小就胖 2.生完孩子后发胖 3.中年发胖 4.减下去又反弹的胖 5.其他肥胖问题 可以打个“报名”，我来帮你