想要易瘦体质，做好这五点。平时我们常说的易瘦体质，其实中医来讲就是代谢旺盛，所以想要变成易瘦体质，就要想办法提高我们的这个基础代谢。第一保证每天摄入足够的优质蛋白，因为蛋白质是我们基础代谢的这个前提，建议大家每天摄入200克左右的精瘦肉，再配合一定量的豆制品和奶制品。第二饮食要规律，三餐都要吃，你越不吃代谢就越低，你就会越来越胖，尤其是我们的晚餐，将影响我们一天的减肥效率。第三保证充足的饮水，建议大家每天饮水量在2000毫升左右，这样可以有效的保证代谢产物的排出。第四保证充足规律的睡眠，建议晚上11点以前要入睡，千万别熬夜。第五保持一个良好的运动习惯。如果你能做到以上五点，坚持一段时间，就可以让你变成一个代谢旺盛的易瘦体质。 我是中医减重史宗明，要是你有这些问题： 1.从小就胖 2.生完孩子后发胖 3.更年期发胖 4.减下去又反弹的胖 5.脂肪肝 可以打个“报名”，我来帮你。