女生长期漂亮需要：

1、睡眠足，不精神内耗不在乎男人的想法。

2、有内心寄托/归属或有自己的喜欢的做的事情(大事情或小事情都可)

3、发量多且发丝蓬松，头发能直线拉满惊艳感，氛围感

4、比例比体重更重要，常年把腰臀比维持在7:10；多照镜子，多拍照，记录变化鼓励自己

5、简单护肤，做好保湿防晒，加上每周坚持敷牧妍清洁泥膜就够了，去黑头很好使，特别对那种密密麻麻可以养活螨虫祖孙十八代…的黑头，敷完一次就能看见黑头白头唰唰掉了，黑头少了之后，摸着鼻子没有疙疙瘩瘩的感觉了，就很光滑！好皮肤真的很加分

6、不要躺在床上玩手机看剧，脸部会变形，时间长了还会长颈纹哦~

7、把吃虾当成饮食常态，虾低卡高蛋白，把喝甜咖啡甜奶茶甜饮料都改成喝冰美式，美女不需要那么多小甜水

8、习惯睡前抹唇膏唇膜，第二天嘴巴会嫩嫩的，每一个唇部状态不好唇纹死皮多的都去给我抹小蜜坊玫瑰唇膜，这个真的巨好用，便宜又好用！！睡前涂第二早起来爆嫩，特别是唇纹干裂 有死皮的，用一两次就见效了，滋润度牛

9、吃完饭别立马坐着或者躺下，小肚子就是这么么来的，可以靠墙站个15分钟，顺便把体态练了了、其实化妆再怎么捣鼓也没人天天凑近看你，穿搭离远就能看到美女氛围感的重点

10、一个脂溢性皮炎快六年的人告诉你最有用的方法就是：益力初b族维生素片例假不吃，其他时间都吃，但每天都要狂喝水，满脸痤疮➕脂溢性皮炎到现在皮肤非常稳定全脸干净，任何护肤品都没有这个管用，闺蜜弟弟青春期也爆痘烂脸，吃了几个月也吃好了

11、注意体态，抬头挺胸，背挺拔，女生们都给我去练背，坚持练背下颌线也会更清晰哦。也要注意细节，指甲修剪的整齐干净，嘴唇湿润不要有死皮，身上不要有异味，有事提前10分钟出门。

12、坚持看美女，找到和自己相似的类型，模仿对方身上的亮点

13、好好修眉型，不适合的眉型会拉低颜值的，过了9点就别喝水了，不然会水肿

14、护肤两不要:不要用手摸脸、不要带妆睡觉，坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第二张脸

15、经常捏山根，鼻子会变高变挺

16、洗发水不要总用同一种，2-3种轮换用

17、减肥怕掉罩杯的姐妹，要尽力保证乳腺的大小。多吃一些西兰花、花菜、羽衣甘蓝，帮助平衡雌激素，一能少掉胸，二能保证你的姨妈稳定和代谢正常。

18、化妆的时候腮红很重要，也可以在耳朵，膝盖的位置弄一点，会显的软乎乎的，特别可爱。