能量很足的中医教我：养生的目的是恢复灵性||有幸碰到了一位能量很足的老中医，说话

能量很足的中医教我：养生的目的是恢复灵性||有幸碰到了一位能量很足的老中医，说话不缓不慢、平和有力，目光炯炯，精气神很好。·请教了下提升能量的方法：

[一]养生的目的是恢复灵性。成年人被社会打磨后，灵气渐渐消失，失去了对身体的感知。返璞归真，像小孩一样恢复直觉、顺其自然。困了就去睡，不要看手机舍不得睡，饿了就去吃，想哭就哭，去多听听身体的声音。

[二]简单的站桩，静坐，冥想，生成静止的力量。因为我们平常心太过浮躁，没有机会留意自己的状态，需要留意外在的东西太多，导致能量乱窜。静坐站桩，这两者都是静态的运动，有机会观察到自己脑袋里有多乱，身体有多不舒服、多紧张。是帮助我们收神，从志意过用“耗”的状态，调整到精神的“收、聚”状态，达到安神定志，调柔身心

[三]运动推荐金刚功（补阳）+长寿功（养阴）。我在打八段锦，建议我可以进阶下。不管是什么功，八段锦太极这些，它们能让肉体、精神、气血都逐渐均匀，疏通经脉，改善循环，身心合一，提高机体免疫力

[四]减少网购，少买东西。花钱其实挺费能量的，每天想着要买点什么、货比三家，耗时耗神，哪怕不买，也会浪费大把宝贵的能量

[五]身体问题很多是情绪印记。特别是别强迫压抑自己太多，用意志要求自己，做自己不想做的事情久了之后，身心断联，往往发现身体出现问题的时候，已经很严重了

[六]粗茶淡饭就很好，不要老想着补补补，现代人更大问题是营养过剩，吃得太多太好了。

[七]一心一用，专注点。认真地做一件事，清楚地做一件事。这点我很有感触，之前我有点手机上瘾，吃饭走路有个空闲时间就刷手机，现在回头看，其实是我的心神已外越，我的神不能安静踏实地待在我的身体里。

[八]多接触自然，多晒太阳，多做善事，把自己身体的阳气提起来。晒太阳补阳，动则生阳。善也生阳，喜也生阳，心态正能量后，这样身体磁场会正向不会招来不好的东西。#身心健康[话题]##中医养生[话题]#