前几篇我介绍了几个我认为目前不错的复合维生素品牌，也解释了如何解读营养标签，主要看它们用的是什么营养形式，营养与营养之间的比例和剂量。善存（SC）是在喜人奇妙夜推荐的品牌，我很惊讶他们有这个资源去做营销，却不投入任何资源去改善他们的产品质量 - SC的营养标签就是大多数市场上复合维生素的标准，设计的人的营养认知很明显还停留在90年代，还卡在第一代复合维生素没有更新。SC知道，没有多少人选复合维生素时会去看营养标签，这也不是他们针对的人群，因为但凡有一点营养认知的人，就能看出它有多少问题 - SC是针对那些可能听说过营养很重要，但对细节完全无知的人群。在营养学中有一个概念叫做营养生物利用度，是指人体吸收和利用营养素的能力。它衡量了消化和吸收后人体可利用的营养素量，包括两个关键方面： 1️⃣吸收：这是营养素从消化道进入血液的过程 2️⃣利用：一旦被吸收，营养素必须被有效地分配，代谢和利用，以实现其预期的生物功能 - 比如大多数复合维生素里面用的维生素B6形式是盐酸吡哆醇（Pyridoxine Hydrochloride），这种形式的维生素B6是没有被激活的，为了激活它使其能够被细胞利用去发挥功能，需要ATP+镁，FMN或维生素B2。也就是说SC给你一个劣质的B6，你以为你补了B6，但因为它是没有被激活的，所以为了激活它使它能够被身体利用，你还净损失了ATP+镁和B2 - 这只是一个例子，每种营养都可能存在这个情况。对于一个懂营养的人来说，SC的营养标签会让你颤抖，Calcium Carbonate? Magnesium Oxide？Potassium Chloride？为什么有铁？Red Lake 40，Yellow 6 Lake，你是认真的吗？为什么要放两种石油基合成食用色素？Corn Starch，谢谢你的转Ji因玉米淀粉让我补一点草甘膦 - 我们都知道麦当劳不是健康的，仅仅是因为它的配料不干净，它的汉堡不只是肉+面包，还含有多种工业化学物质+植物油+微塑料。正常的土豆是健康的，但经过麦当劳的手，同样的土豆就变不健康了。同样原因，SC的营养标签里面我想要放进身体的营养没有看中几个，但我想要避免的物质满天都是。像农f山c老板自己其实在喝Gerolsteiner一样，SC的老板说不定自己也在补Thorne