现在想买到适合自己的蛋白粉真的很不容易 本来锻炼好好的，喝了不合适的蛋白粉，导致身体不适，还可能影响健身效果，所以，真的不能乱喝啊！ 我也是自己看了很多的蛋白粉推荐，了解蛋白粉的作用与功效才总结出来的一些经验 都是自己亲测真实有效的，推荐给大家，想入手的可以参考一下哈！ 如何挑选蛋白粉？ ✅看成分：有一些不良商家会用一些质量不佳甚至对身体有害的成分进行夸张宣传，大家一定擦亮双眼！比如要关注蛋白质的来源是乳清蛋白、大豆蛋白还是其他，以及是否含有过多的添加剂等 ✅看适用：大家在挑选的时候一定要选择适合自己的产品，不然没有意义。比如，你乳糖不耐受，就要避开含大量乳糖的产品 ✅看人群：自己是增肌人群还是普通健身爱好者，是小基数还是大基数，适用的蛋白粉可能不一样。增肌人群可能需要更高蛋白含量和特定氨基酸比例的蛋白粉；大基数人群在选择时可能要考虑低脂肪、低糖的产品 选了几款这些年用着效果不错男生女生都可以喝的蛋白粉，性价比都不错，大家可以参考下！ —— 🎈汇舒元蛋白粉---增肌增重 🎈赛霸蛋白粉---口味独特 🎈FoYes蛋白粉---果香浓郁 🎈健乐多蛋白粉---状态恢复