我家小朋友已经是小学生一枚啦，因为我和孩子爸爸都不高，看着小朋友👧🏻比同龄要娇小一些，所以特意带她去儿童体检中心检查了身高 - 医生给了以下几条建议: 1.每天坚持20分钟运动🚶‍♀️，运动后生长激素分泌也会更旺盛，可以是跳跃运动、伸展运动，比如跳绳、摸高之类的 2.让小朋友保证充足的睡眠，生长激素分泌有两个分泌高峰！一个是晚上九点至第二天凌晨一点，一个是早上六点前后的一小时🕒，所以每天晚上一定要在9点前睡觉 3.做好营养补充，不吃零食、可乐🥤、油炸食品等，每天补好蛋白质、钙、锌、维生素D、维生素A之类的食物，多吃肉、海鲜类、豆奶类、蔬菜鲜果类食物 - 前面两条都还好做到，营养补充，那一天中的早餐就显得尤为重要了，可是早上时间太宝贵啦，我家小朋友又很挑食，大人要上班小朋友要上学，我也没那么多时间换着花样给小朋友做早餐，外面买的又不健康，所以我给她订了营养特别丰富的天友产品天友到家重庆牛奶场4.0鲜牛奶，它不仅奶味很浓郁，而且入口丝滑 ，喝起来呀回味无穷，我家小朋友🉑是很爱喝呢 - 它起源于1931年，每天早上都准时送达当天生产的鲜奶，93年来始终坚持新鲜，每100ml里面就含🈶4.0g优质乳蛋白，这简直就是市面上高蛋白鲜奶天花板了，每100ml里面还含有130mg乳源钙，真正属于高蛋白高钙的鲜奶，所以早上搭配一些🍞水果之类的，就是一份营养又快手的早餐啦。小朋友早晚各一瓶，就能保证小朋友一天所需营养，真的省时又省心，我再也不用担心小朋友营养跟不上 - 医生说只有按照她说的饮食作息，长到170不是问题，真的很开心💗，新的学期，希望小朋友的身体不仅棒棒，学习也能蒸蒸日上