🧾成人高尿酸🩸症与痛风人群的食物清单🧾 🌟优选食物 谷薯类： 糙米、全麦面粉、玉米、青稞、荞麦、黄米、燕麦、小米、高粱、藜麦、红薯、紫薯等； 肉类：瘦肉、去皮禽肉等适量食用 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等 奶类：脱脂奶、低脂奶、鲜牛奶、纯牛奶、低糖酸奶等 大豆及其制品：豆腐、豆腐干等 蔬菜类：新鲜蔬菜 水果类：樱桃、草莓、菠萝、桃子等新鲜水果 食用油：紫苏油、亚麻籽油、核桃油橄榄油、茶籽油、菜籽油、葵花籽油、玉米油、芝麻油豆油、花生油、胚芽油等 食用盐：低钠盐(每天不超过5g) ⭕️不宜食物 谷薯类： 黄油面包、糕点等高能量加工食品,以及油条、油饼等油煎油炸食品，饼千、蛋糕、甜甜圈等糖含量较高的加工食品 肉类：肥肉、动物内脏，咸肉、腊肉等加工肉制品，鱼籽、蟹黄、鱿鱼、牡蛎、蛤蜊等海鲜水产 蛋类：咸蛋等 奶类：奶油、黄油等 大豆及其制品：油豆腐皮、豆腐泡等油炸豆制品 蔬菜类：腌制蔬菜 水果类：添加糖含量高的水果制品，如果汁、水果罐头等 食用油：棕榈油，猪油、牛油、羊油及其他动物油 食用盐：酱类、腐乳等高盐调味品;红糖白糖、糖浆等 *参考资料：成人高尿酸❄️症与痛风食养指南（2024版）