🏥华山hospital的研究文献指出（图2）： 缺乏维生素等基础营养素也是掉发的一个重要原因。 [向右R]其中，维生素b家族对头发生长的贡献不容忽视！ 图3-4海外文献详细给到了科普： 💊维生素B2(核黄素)： 是两种重要“辅酶”FMN和FAD的组成部分， FMN和FAD都在细胞发育和功能，能量代谢产生中发挥作用。 人体仅在肝脏、心脏和肾脏中储存少量核黄素。 💊维生素B7(生物素)： 是催化脂、糖和氨基酸代谢步骤的五种羧化酶的辅助因子。 生物素还在组蛋白修饰、细胞信号传导和基因调控中发挥作用。 💊维生素B9（叶酸）： 是核酸合成和氨基酸代谢中的一种辅酶。 它以5-甲基-四氢叶酸的“活性”形式存在于血浆中， 约一半的全身含量存在于肝脏中。 叶酸缺乏会导致头发、皮肤和指甲发生变化。 💊维生素B12（钴胺素）： 是DNA合成所必需的，活性形式被称为甲钴胺。 维生素B12是蛋氨酸合成酶的辅助因子，影响近100种底物的合成， 包括合成头发相关的DNA、RNA和蛋白质。 [向右R]那么如何选择补充剂产品呢？ 由于单独补充某种维生素B会造成体内B族失衡， ⭕️所以建议补充 “多种复合维生素B” 此外，大家在选择维生素B族时，注意选“活性”型的，因为： 1，普通VB：需要肝脏转化后，被人体所利用 2，活性VB：可以直接被人体吸收利用（更快，更有效！） “