（先标题党一下hhh）去他的美貌羞耻！给我大胆美起来！ ✨我身边好多女孩都很吝啬夸奖自己，但是我想说🌷：女孩就是要大大方方做自己，我真的很漂亮而且会更漂亮✨ - 先说说我自己，其实我不作的话一直没啥颜值焦虑，妆容穿搭这些不用多说了，找对适合自己的风格真的嘎嘎乱杀😎 ✔不过有一说一，天生虽是资本，但后天不努力也白费...美貌是需要自律和野心的🔥，结合内调保养，现在我这张漂亮的脸蛋儿更有杀伤力了~ - 🔘我的保养思路也很简单↓： 🔻打破原有的饮食结构（调整饮食） 像经常熬夜、爱吃甜食、饮食油腻这些，长期下来就会作用在脸上出油、暗沉、皮肤粗糙😅...所以饮食上也要调整～ ①早上喝杯0蔗糖的驼宝驼奶，饿了加餐可以吃半个苹果、柚子（低gi水果）提升饱腹感； ②主食不要光吃精米面，可以吃吃杂粮饭、糙米饭这些，每顿只吃七分饱，蔬菜蛋白质要搭配着吃。 - 🔻补充身体稀缺营养（补NMN） 我追求的不是那种幼态嘟嘟脸，而是整体皮肤状态稳定+肤质细腻➕轮廓紧致的那种自然健康的明媚健康感🥰。 ✅高含量，高纯度的NMN可以很好的弥补内服不容易吸收的问题，可以看到肤质逐渐稳定😘，全妆厚粉底也没见起皮卡粉，谁懂皮肤油润细腻的快乐呀‼ 👉所以我自己每天都会随餐吃1⃣粒，单粒就有300mg（纯度99.9%💥）的 强乐康NMN ，一方面是成分也很好，另一方面也确实方便很多～ - 🔻重建日常习惯（融入生活） 🔹早睡早起：尽量少熬夜，早睡早起，规律作息~ 🔹不要久坐：每天适量运动（搭配👉glgfas左旋肉碱），暴汗后真滴很解压！ —— 📢最后一定要坚持才行，能变美并把美貌持续下去的美女都是狠角色，因为背后付出的是更多的精力与毅力💥 -