（附上食物卡路里计算法供姐们们参考，随时随地轻松记录） 今日体重：96.1（过节大餐上涨0.8） 11:00👉拿铁+水蜜桃月饼（445kcal） 17:30👉潮汕牛肉火锅+红果小姐姐果茶（1500kcal） 喝水：1800ml（900ml温水+400ml拿铁+500ml果茶） 运动：🈚️（今日共1945kcal） 🌙中秋聚会没细算，火锅➕果茶，就记录1500kcal 吃了很多[加一R]牛肉、牛肉丸、烤牛肉串、毛肚、木棉豆腐、炸腐竹、娃娃菜、贡菜、土豆丝，每次来这家店基本都是点这些菜，全好吃，很爱他家的各种鲜切牛肉🥩 计算热量的简易方法： 食品外包装有营养成分表 能量（千焦）➗4.185=卡路里（千卡） 举例：每百克能量1617➗4.185=每百克386千卡