现代的都市女性似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。 而失☞眠是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。 好皮肤是睡出来的，因为晚上是肌肤的休假时间，晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、长黑斑，长痘，暗黄发黑，眼袋，熊猫眼都会找上来，时间长了，肝脾阴血不足就会心神不安，shi眠、多梦、醒后难入睡。 经常不能获得正常睡眠的朋友一定要试试这个食汤： 酸枣仁百合汤 搭配：酸枣仁，百合，茯苓，桑葚，桂圆，玉竹，去芯莲子，枸杞，红枣片，甘草。 每晚临睡前一小时，加300毫升水熬15分钟。 这个用量比较温和，可长期饮用。