幼时的你，如果家庭氛围不佳，那你的天性就会被父母的匮乏情绪压制。 比如，你很想要一个洋娃娃，父亲却不耐烦的说，那有什么好玩的。下一次，你就不敢要了。即使再次看到，内心依旧很喜欢，但为了不让父亲发脾气，你选择了说不喜欢，逐步的，你的天性，你的真实想法就会被压制。 出于恐惧，就会形成不敢表达的习惯，总觉得这样是安全的，也会一味地迎合，讨好他人，久而久之会直接导致了内心的虚伪。也就是总表现的言不由衷，心里想一套，嘴上说一套，分裂，拧巴，内耗，也会逐步失去他人对你的信任，而恐惧也会越堆积越多。 成年后，之前的习惯又会延续，所以，你在人事或亲密关系中，还是自带一副厚盔甲，比如，有些人很喜欢让他人猜自己想法，也是因为你有盔甲。 你不愿意表达真实想法，你怕被否定，被贬低打击，而别人也看不透你的想法，进而产生诸多不必要的矛盾，这些都是你被压抑的人格在作用，然后在此基础上，也就形成了你的生活。 反过来讲，你的生活就是你的人格，就是你的心。你会处处迎合他人，就是不敢表达自己，做真实的自己。 比如，你想要你的伴侣更爱你一点，你不直接说，你偏就要闹情绪让他猜，他也不是孙悟空，怎么能有那个火眼金睛?结果呢，爱没要到，反而更不爱了。 比如，你今天很累了，同事喊你去聚会，你的被压抑的心，迎合的心立马又会跳出来，明明不想去，嘴上却答应了，但心里却内耗的不行了，即使到了，我想你也是想着回家。 比如，你发现有的人对你总是消耗，只要ta一出现，就能拉低你的情绪，断灭你的希望，你烦的不行，还是在接触，内心的难受一定会雪上加霜。 这些，都是不真诚的表现。 你可以直接要爱，直接讲出来，那谁，你多爱我一点。你表达了，至少你不会内耗情绪了，至于他爱不爱，那是他的事。 不想去的聚会可以直接拒绝，不喜欢的人，不想再接触的，你可以断交删除不往来不回复，总之不要道德绑架自己，没有什么这好那不好的。关键是要你内在不拧巴了，关键是了解自己，看到自己是如何制造痛苦的，然后要想办法瓦解痛苦，与自己和解，这样才能把烦恼转为欢喜，自在，智慧，幸福。 其实，话说回来，当你内在不拧巴了，要爱跟不要爱是一样的，删除跟不删除也是一样的，人会自然而然愿意跟你接触。 真诚的面对自己，真诚的表达，勇敢的绽放自我，这很有力量，因为这是在恢复本心，恢复天性，做回最好的自己。