肝属木🪵，脾胃属土。肝郁，则肝气克伤脾土，于是影响到了脾的运化。如果你调养脾胃，久不见成效🤦🏻‍♀️，那你就可能是肝郁引起的脾胃虚弱，肝气不舒，怎么健脾养胃都是无用的。 🌟🌟🌟🌟🌟 【肝郁脾虚的表现】 1⃣️情绪烦躁 情绪波动大，易发怒[发怒]、有焦虑、烦躁等情绪问题，有时也会情绪低落 2⃣️嗓子有异物感 感觉嗓子有东西堵着，咽不下去也咳🤑不出来 3⃣️睡眠不好 入睡🛌困难，容易早醒，醒来后难以入睡 4⃣️食欲、消化差 容易有饱腹感，对食物🍜没有兴趣，肚子胀气，有时也会泛酸🍋 5⃣️口干口苦、眼干 脾胃不好津液化生不足，容易口干，肝郁生内火，导致口苦眼👁️干 6⃣️神疲乏力 倦总懒言，不爱动，白天容易犯困🥱，但越睡越困 7⃣️胃脘满闷 小腹疼痛，排便困难、便💩溏，也会伴有胸闷的表现 🌟🌟🌟🌟🌟 【调理思路】肝郁脾虚简单的来说就是肝失疏泄，肝郁气滞，肝气横犯于脾，影响到脾胃的运化功能。所以调理应以疏肝解郁为主，健脾养胃为辅 _ 【穴位调理】 🌱疏解肝郁 ✔︎大敦穴：在足大趾末节外侧,距趾甲角0.1寸 💆🏻‍♀️按揉手法:用拇指按压大敦穴,左、右旋各按压15次 ✔︎太冲穴：位置是在足背,第❶、❷跖骨的结合部位的前方凹陷中 💆🏻‍♀️按揉手法:用大拇指指腹从脚趾向脚跟的方向堆压,每次1-3分钟 _ 🌱调理脾虚 ✔︎太白穴：于足内侧缘，当足大趾本节(第❶跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处 💆🏻‍♀️按揉手法:拇指指腹垂直按压穴位，每日早☀晚各按1次,左右各按压1-3分钟 _ 【饮食调理】🍱 🌱疏解肝郁的食物🍲：山楂、绿豆、白萝卜、枸杞子等 _ 🌱建脾养胃的食物：南瓜🎃、小米、莲藕、焦山楂等 _ 【养生茶调理】🍵 🌱疏解肝郁：平阴玫瑰[玫瑰] ➕百合 ➕炒麦芽 ➕佛手 ➕酸枣仁 ➕枸杞 ➕陈皮 🈲 高血压、湿热体质不宜饮用 _ 🌱调理脾虚：五指毛桃➕芡实➕薏仁➕无花果整颗➕怀山药🥔➕桂圆干 🈲 有桂圆肉，糖尿病😷人不适宜。 _ 【日常调理】 ✔︎保存心情愉快😄 ✔︎多亲近大自然🏝️，释放压力 ✔︎保存良好作息，不熬夜😴 ✔︎适当运动🏃🏻‍♂️，有助于改善不良情绪和气🩸运行