养好自己是一件很有成就感的事情 分享一些30➕的小心得✨ [紫色心形R]身材变好 富养仪容 那就去健身去运动，养成良好的体态，找到适合自己的穿衣风格和气质。健身普拉提，徒步，网球🎾骑车，这些运动并不是让我第二天就看上年轻，而是到50岁的时侯，看上去仍是30岁 [绿色心形R]身体变好 内调外养 照顾好自己的身体健康吃能力范围内健康的食材，内调保养，会喝一些营养补充剂，近期在喝快养小鳄的补睡元气弹和白白闪光弹，0糖O添加，感觉挺好的 [郁金香R]补睡元气弹，有人参、姜黄粉、牛初乳粉等，对熬夜后元气不足很有用，偶尔工作晚了第二天也是感觉气血很足。 [郁金香R]白白闪光弹，有巴西莓粉、胶原蛋白肽粉、葡萄籽提取物等，这个我坚持喝的，对于今年户外比较多的我来说可以帮助皮肤晒后恢复白白 [郁金香R]秘处防御弹，里面有蔓越莓粉、姜黄粉、草莓粉、生姜粉和益生元粉等，对女性很好，坚持精简护肤早睡早起。 [蓝色心形R]情绪变好 富养精神 保持情绪稳定，做一个内核强大的人，喂饱自己的脑子，丰富自己的爱好，多体验人生，让自己成长。 要相信，任何年龄段重养自己都不会晚 只要你改变了生活的状态也就变了 爱自己真的是终身浪漫的开始 你也可以变得很美好！