我的龙宝宝🐯再有一个月就要和小姨们见面了，想想就莫名的笑出了鹅🦆叫声。我的龙宝宝是计划之内的，而且超快达成。 没有花大价钱做试管也没有吃各种中药！初次备孕成功上岸啦！咱就是一整个拿捏住了！ ㊙备孕这件事不仅仅是女生要参与，男生也要参与，如果你正在计划备孕蛇宝宝🐰，叶酸一定记得提前三个月吃，并做孕前检查，平时养成早睡早期，不抽🚬喝酒，适当运动的良好生活习惯，相信很快你也可以孕育一个健康的宝宝🤗。 · ✅今天就和大家分享一下我们的科学备孕注意事项。如果你也准备好备孕2025年蛇宝宝，这篇文章一定码住多看几遍。 · 1、经期结束后每天跳绳200-300个 2、备孕前全身体检必不可缺，双方都要孕前检查 3、补充叶酸对于胚胎发育、胎儿发育和神经系统发育是很重要的一个原料，建议提前两三个月开始吃叶酸，帮助排卵养卵，提高蝌蚪质量和活力，增加受孕率 4、多喝水促进新陈代谢，每天保持在1500ml 5、戒除不良生活习惯，早睡早起健康饮食不碰烟酒 6、注意营养摄入，多吃肉类，鱼类，豆类，蔬菜水果类等食物 7、远离浴盆和桑拿，高温影响蝌蚪质量 8、男生不宜穿过紧不透气的牛仔裤 9、少骑自行车，会导致男生蝌蚪质量下降 10、夫妻在备孕期内一定要放松心情，适当调整自己的压力 ---除此之外日常调理也很重要！ 1.清淡饮食 不要吃高油高盐高脂肪的食物，吃新鲜的绿色食物，可以最大程度保留各种营养成分有助于身体吸收。 2.规律作息 每天晚上11点之前入睡，保证充足的睡眠时间，提高自身的体质，保证每天睡够8小时。 3.补充活性叶酸 备孕前三个月开始补充活性叶酸，帮助提高生殖细胞活力，全面补充备孕期营养，帮助女性养出优质的泡泡，帮助男性提高蝌蚪质量和活力，从而增强受孕几率。 我备孕上岸一直在吃的是probody活性叶酸，1粒400ug活性叶酸，多重营养高效吸收，还复配了22种营养成分，帮助身体到达适孕状态，预防胎儿畸形和神经管缺陷，提高受孕成功率，坚持吃了三个多月，顺利怀上宝宝，孕期检查一路绿灯，现在宝宝还有一个月就要到预产期了，真的很激动！！！ 4.适当运动 适当的做一些适合自身体质的运动，出出汗比如散步、瑜伽等有氧运动。