🏷今天早餐食物合集
鲜虾/绿甘蓝/紫甘蓝/白玉菇🥕胡萝卜
滑蛋/荷兰豆/红心芭乐/树莓/希腊酸奶
🥦西兰花🫐蓝莓/蓝莓粉/苹果/菠萝
冻森活冻干果蔬脆
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经常看我的宝子都知道
我的早餐和午餐食材种类会比较丰富
在不同颜色食材的选用上也会多一些
那么为什么要多样性食材摄入⁉️
[一R]平衡膳食
不同食物中含有的营养素各有特点,只有通
过合理搭配膳食中的食物种类和比例,才能
满足个体的营养需求
[二R]食物多样
平均每天摄入不同品种食物要达到12种以
上,每周达到25种以上,烹调油和调味品不
计入在内
[三R]颜色多样
不同颜色的食物代表着不同特性
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近期一直在吃冻森活冻干果蔬脆[耶R]
就很好的保障了多样性食材摄入的需求
一小块就含有51种膳食营养
涵盖了蔬菜/水果/谷类/薯类/菌菇类/奶类
和益生元[七R]重营养元素
超高膳食纤维🥬含量是国家标准的2.1倍
低卡0蔗糖0添加还没有反式脂肪酸[惊恐R]
通过航天冻干锁鲜技术[赞R]保留97%以上营养活性
我平时工作忙了不方便自己做饭的时候
都会带上这个果蔬脆
即使偶尔靠外卖应付几顿
也可以满足多样式食材摄入的需求[派对R][派对R]
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