第一名:帕姐的无人生还四十分钟。
姐妹辣评:每次跳都暴汗,中间还会歇一次,但是真的很有用!我断断续续跳了不到一个月差不多十次,也不吃零食正常吃饭,瘦了六斤左右!
第二名:growingannas。
第三名:insanity。
姐妹辣评:真的好累,但是好有用。
第四名:跳绳。
第五名:拳击。
姐妹辣评:入门做汤汤的,后面练菜美的BC!运动完身体真的在持续消耗!
第六名:欧阳春晓的沙漏腰。
姐妹辣评:我觉得不止腰被练了,手上拿重量的话能全身燃脂,侧踢腿动作不仅瘦腰,还瘦腿。
第七名:Jo姐、刘畊宏。
第八名:小马哥。
以上运动都不喜欢的姐妹,可以听听这位姐妹的辣评:我觉得不管做啥,保持心率在燃脂心率的范围内就行,然后持续30-40分钟,妥妥的高效燃脂。
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