为什么坚持跑步之后感觉人变虚了？ 很简单，吃肉。 你花几十块钱，去买半斤牛肉，自己煮，或者找附近的餐馆代工，大口大口吃一次牛肉。 然后当天再去跑步，你看你身上有没有劲，看看精神亢不亢奋，看看心情愉不愉悦。 这其实是蛮简单的道理，你要运动，就得有劲，你想有劲，就得吃肉。 不要觉得运动就是苦修，不要下意识地代入“吃得苦中苦方为人上人”的思想，那些都是虚的，都是“心灵鸡汤”，是纸上谈兵的东西。 而我让你吃肉，虽然也是纸上谈兵，但起码可称“心灵鸡肉”，就算是在心灵的领域里，鸡肉照样比鸡汤更有营养。 只是一个比喻，不要误会，有条件还是吃牛肉，鸡肉被牛肉完爆。 如果实在没钱，买不起肉吃，那该怎么办呢？ 应该接受事实！接受“我没有足够财力，无法改善饮食”的事实，接受“因为饮食不佳，我一跑步就虚弱”的事实，做一个理性的人，你的体力已经无法匹配跑步这一运动，那么就应该坦然地放弃跑步！ 那么放弃跑步之后，用什么来替代呢？我推荐练字，练毛笔字。 思维不要太古板，写字的时候手也在动，这何尝不是一种运动呢？ （什么年代了，还在田径场上玩传统运动？试试这款时下年轻人都在玩的桌面运动！） 看着自己的字一天比一天有进步，一样可以达成心情愉悦的目的。 而且练字很便宜，完美解决财力不足的问题。 5块钱就能买一根杂毛笔，8块钱就能买一沓日课纸，15块就能买一瓶浓缩墨汁； 垫纸用的毛毡可以用大鼠标垫替代； 盛墨的砚台可以用7毛钱一个的酱油碟替代； 字帖可以直接上网搜免费的电子版（还可以自己调整大小）； 写字的教程网上更是一大堆，全都是免费的； 最关键的是，练字不费体力，榨菜配粥也写得动！体力与消耗相匹配，你的精神状态也一定会有所改善。 当然，实在不甘心的话，也可以睡前做做仰卧起坐。