⏯众所周知，皮质醇是一种压力ji素。你的压力、暴躁和不开心，🥲都源于升高的皮质醇。 皮质醇是肾上腺皮质分泌的ji素，属于糖皮质ji素，对糖代谢具有较大影响。 ⭕️皮质醇产生时间和原因 皮质醇每天都在工作，遵循生理节律，一个周期为24小时，在两个时间段会升至高峰： 一是起床时会迅速升高⬆️，三十分钟后，会逐渐降低。（因此建议宝宝们不要早上起床一杯咖啡，如果是其他时候并不影响。） 二是💔高强度训练后程和结束后。（这也是为什么南非醉茄在健身领域火爆的原因！） ⚠️平常来说，我们的身体是可以♻️皮质醇水平的。但是惊吓、压力、熬夜、不当饮食、精神紧张时，皮质醇水平都会升⬆️⬆️。 💟皮质醇属于糖皮质激素，有些人吃激素类的药会变胖，就是指的糖皮质激素。皮质醇水平增高会使内脏脂肪细胞分化，🔎细胞数量增加，导致向心性fei胖（苹果型身材）。 皮质醇引起增重是因为它会激发食欲。皮质醇使得脑部对于瘦蛋白的敏感性降低，阻碍了饱腹感信号📶，可能让你比平时更饥饿。皮质醇也会刺激你的胃口，尤其是那些☑️高糖高脂肪的食品对你特别有吸引力。 💪⬇⬇皮质醇水平的方法 1、适度训练，减少大量产生乳酸的运动。运动保持在1小时以内 2、高蛋白、高碳水饮食 3、减少咖啡摄入、摄入营养补充剂 4、保证充足的休息，避免熬夜 5、放松心情，保持开心 6、补充一些天然草本协助 推荐这款皇家橡树南非醉茄胶囊🍆 采用了KSM®66这款原料 提供高达5%的醉茄内酯（有效成分） 不含有醉茄素A（毒性成分） 14年历史，20多项科学研究 每天2粒，餐后服用 英国原装进口，左下角购买