晨跑14公里，新一周又开始
5点海心沙晨跑🏃♀️
有氧80分钟+1.2公里+300米*3组
昨晚又又晚睡～本来想晚点跑～
不过跑完要忙着出门。
还好今天状态不错😁
有氧能跑多1公里
不过有氧还是差5分钟没跑🤣
这周有10公里测算，
感觉跑不了佳明那个预测的。
对上一次是6月1号测的53分37秒
这次好紧张🤣
假期你们跑了吗？
假期愉快🌹
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你间歇好快啊
图7也是你吗？
🥮中秋快乐