1. 在欧洲交换学习时，有次去布达佩斯玩，晚上十点左右到，车站很大，出口很多，我找不到接我的朋友，那时我手机又快没电，大概9%，身边没有充电宝，更糟的是我还没开通漫游啥的上不了网，和朋友根本联系不上。 看着手机电量越来越低，我心想不能坐以待毙，还是先去酒店。于是我赶紧随便选了一个出口出去，一到街上就抓人问路（没网用不了地图），我拿着手机里存的酒店的照片和名字到处问，但回答的要么不知道，要么我听不懂。 当时是冬天，特别冷，天又越来越黑，一想到可能要露宿街头，整个人急得差点哭出来。但怕也没用，我努力让自己保持冷静，硬着头皮继续找人问路。 幸运的是，终于问到一位女士，她不知道酒店在哪，但是她打开自己手机上的地图帮我找，告诉我是什么路线，我把路线拍了下来，表达完感谢就立刻去找。 在一个完全陌生的国度，方向感又很差的我，硬是靠几个建筑物标识迅速找对了路（整个过程我都走得特别快，把包抱的特别紧，整个人高度敏感和戒备），最后还好赶在手机彻底没电之前到了酒店。 不过那天晚上一个人的无助感和恐惧感，让我对布达佩斯这个城市永生难忘。 2. 考研备考中期，9月份的时候，我沉迷于磕cp，挺疯狂的，天天逛微博超话、扒各种物料，甚至还弄了个磕cp的专属账号，一天能更新三四条视频，粉丝涨到2000多。但是后来我发现自己真的有点被影响到了，意识到这个问题后，我立马采取了行动。 先是跟粉丝交待我要考研，决定停更，然后把微博、B站等相关的软件全部卸载，把手机里存的相关图片视频也一并清空，让自己尽快摆脱影响，直到出考场后才又重新磕起来。 3. 考研10月中旬（我考研时幺蛾子真的很多哈哈），我迷上一部美剧，每天用休息时间看，但是越来越上瘾，从每天2小时不到，渐渐到3、4个小时，熬夜严重影响了我的复习效率，我意识到不能再这样下去了，但是我又真的超级想看完。 纠结来纠结去太费时耗神了，于是我干脆直接集中三四天时间把这部美剧（一共有九季）全部刷完，这几天里我完全没复习（除了背单词），就是疯狂看，看完大结局后我就把所有视频软件都卸载了，没有再看过哪怕一秒钟。 在我看来，自救是一个自我对抗的过程，要用自己的冷静、理性去压制自己的恐慌、任性和贪婪。意识到要自救只是第一步，远远不够，关键是做出真实的行动付诸实践。 自己打败自己，自己战胜自己，自己拯救自己。