低能量自救指南:建立自我支持系统
当出现情绪问题的时候，可以对照清单，一样一样去做，记录每次自己因为什么事情陷入低能量，又是如何摆脱的，这样下次低能量状态出现时，就能有条不紊地去解决。
自我支持系统可以让你更了解自己，清楚自己会因为什么而心情不好，就会有意识地平常去练习积极和好的思维方式、行动方式是什么，可以有效避免“断电时刻”的出现
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