吃葡萄籽千万不要盲目跟风，还是要做做功课！！敲黑板！葡萄籽作为日常养护，要看含量和复配成分，而不是看热门风大就盲目入手 - 什么样的人需要补充葡萄籽？ •经常熬夜作息不规律人群 •长期对着电脑的打工人 •皮肤干燥、无光泽等皮肤状态不好人群 •易敏、易晒伤有斑的人群 - 怎么选择合适自己的葡萄籽呢？下面说说入手葡萄籽前需要搞清楚的几点 1️⃣看需求 👉🏻不同的复配成分功效不同，供需不对等吃再多也是智商 税 ①不注意防晒、熬夜不规律作息、有斑人群——维生素C、蜂王浆冻干粉 ②肤色暗沉不均匀——烟酰胺、谷胱甘肽 ③抗老抗🐏维持皮肤状态——胶原蛋白，葡萄籽提取物 - 2️⃣含量和吸收率一起看 👉🏻打破大众误区：葡萄籽吃多少随心情！ ①根据中国居民膳食葡萄籽参考成人每天应摄入100mg-300mg的原花青素含量，按使用说明来讲（每粒含量*每天吃几粒），每天的葡萄籽含量不能低于300mg。 ②在超过300mg的葡萄籽里选纯度的：原花青素＞葡萄籽提取物＞葡萄籽，毕竟吃补剂就是为了吸收，纯度越高效果越明显 - 3️⃣看副作用 像有些三无产品以及小作坊的产品，技术不过关，成分无检测报告，会出现爆豆，姨妈出走等副作用，所以一定要认准有蓝标和TGA认证的 —— ✅最后 再啰嗦一句，葡萄籽作为日常补充的内服来讲，需要坚持才能看到效果，吃一两次就见效明显的我不敢说emmm，吃进嘴里的东西我们还是谨慎一点为好！！