以人体分布说: （1）钙:本质矿物质元素。人体99%的钙位于硬骨和牙齿中，剩下1%在软组织、血液中 （2）氨糖：本质单糖，多位于软骨。此成分在人体对于软骨细胞至关重要，在软骨中占约31% （3）骨胶原：（一般是II型骨胶原）本质蛋白质，多位于软骨。构成我们骨骼和关节中软硬骨的主要成分之一，对于维持骨骼的结构非常关键，在软骨中占59%，在硬骨中占80% 以对关节效果来说： 1、钙 大多时候，提起骨头，我们总是会第一时间想到钙。但实际上钙虽然对硬骨有益，但对于软骨的直接帮助有限。 2、氨糖 氨糖和软骨素搭配，叫XX氨糖软骨素。作用机理是以大量摄入“堆”量，来达到补充流失营养，效果是有的。但不可忽视软骨素的刺激性，要注意：氨糖软骨素需要大量摄入才有效，而大量摄入又有刺激，所以挑选好分散服用的产品，并且把握好补充节奏就很重要。 3、骨胶原 新研发成分。效果较好，但名气不大。在选择时，是我更推荐的成分。骨胶原在人体软硬骨含量都较高，补充它可以通过调节免疫因子改善关节问题。能加强关节健康、促进关节灵活性。本质是蛋白质，服用后吸收率更高，肝脏负担小，综合优秀。 如果是想找一个简单直接的方式，来补充关节，如：膝盖、手肘、腰椎颈椎，推荐试试goodhealth家的好健康骨胶原。 是个有37年的历史的新西兰老牌，在澳新很受欢迎。 当地人补充关节很少有吃别的，基本都选的骨胶原。 . 而它使用的非变性II型骨胶原，是由低温提取，保留了更大生物活性，效果更好。 且它自身成分还非常纯净，就3种成分： - UC-II（非变性II型胶原蛋白）：在软骨积累，修复受损软骨，恢复软骨弹性 - 硼：改善骨质和骨量，减少关节软骨不适的发生以及症状 - 维生素D3：对于关节软骨、半月板、骨均有明显保护作用 相比其他，更加弱化了吸收负担，相比其他关节营养品更温和。 且0糖0钠0激素，效果优秀的基础上，安全的成分，是它更能长期服用，持续性补充。对需要强效补充关节的年轻人，或者中老年人来说，是个不错的选择。