❌少吃： 高盐类食物:咸菜、咸肉、火腿、香肠、豆酱等 刺激性食物:生的葱姜蒜、辣椒、酸辣粉、咖啡、烟、酒、浓茶及可乐 甜腻类:蛋糕、糖、果酱、甜饮料、糖糕 生冷类:冰激凌、雪糕、刚从冰箱拿出来的食物 ✅多吃： 蔬菜类:菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、蘑菇、蒜苗、韭菜 水果类:橘子、草莓、梨、猕猴桃、樱桃、黄瓜、苹果、山植 含雌激素类:大豆、蜂王浆、鸡蛋、芝麻、南瓜、坚果、海鲜、牛奶 富含辅酶 Q10的食物:沙丁鱼、秋刀鱼、黑鱼、牛肉、猪肉、动物内脏、花生 五谷杂粮:慧米、黑米、红豆、绿豆、玉米、紫米