减肥的10个冷知识，你都知道吗？。第一生菜是脂肪杀手，多吃生菜掉秤快。第二正确吃肉，不会长肉，多吃精致碳水容易发胖。第三细嚼慢咽可以增加饱腹感，让食物更好吸收。第四饮食重口，吃的太咸都不掉秤。第五把土豆、蒜台、莲藕、山药当菜吃的，不掉秤。第六姨妈期吃多了照样长胖。第七晚餐用水果代替，更容易发胖。第八只要一天的热量控制在合理范围内，晚上吃宵夜也不会胖。第九肥胖不是营养过剩，而是长期的营养不良。第十出汗，排便都不减肥。 我是中医减重史宗明，要是你有这些问题： 1.从小就胖 2.产后肥胖 3.更年期肥胖 4.减下去又反弹的胖 5.其它肥胖问题 可以打个“报名”，我来帮你。