两年多失去了50斤的老公[汗颜R] 也曾经一度减到143斤的史上最低体重，但是真的有点吓人，满脸只剩眼睛，而且不容易保持住。现在发现150斤左右是合理、健康易保持的体重。 减肥成功后最难受的是要逐渐把自己从减肥的状态中脱离出来，恢复日常饮食，逐渐减少有氧运动的占比。此时是非常容易焦虑的，整天都处于对反弹的恐惧中，一开始也确实会反弹一些。而且对于从小就胖的人来说，是没有“日常饮食”这一说的，只有减肥前的胡吃海喝饮食和减肥中的低卡难吃饮食[叹气R]逐渐找回平衡非常不容易。 我发现每个人体质不同，对各种不太健康的饮食耐受度不一样。我从112.8减到90斤，之后一直保持的还可以，碳水油脂肉类炸鸡汉堡吃了都没事，偏偏不能大量吃水果喝奶茶，放纵半个月腰围立刻有变化。而我老公则不能吃高碳水、精致碳水，去北京出差秃噜了几天炸酱面吃了几天东北盒饭，回来体脂高了2%体重重了三四斤，单位体检的时候发现胆固醇都高了[笑哭R] 一个不能吃高碳水的东北人和吃耗子过敏的猫有啥区别，笑死。