脑供血不足常导致头晕头痛，医生提醒，可以从以下五个方面入手改善： 1、规律作息：保持充足的睡眠，每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间。 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。 戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮细胞，导致血管狭窄，影响脑部血液供应。 2、控制饮食量：避免暴饮暴食，保持适量的饮食。 低盐低脂饮食：减少盐和脂肪的摄入，尤其是动物脂肪和反式脂肪酸。 增加富含抗氧化剂的食物摄入：如蓝莓、草莓、绿茶、坚果等。 3、减轻压力：长期的精神压力会导致身体内分泌失调，影响血液循环。 保持良好的心态：积极乐观的心态有助于身体的健康。 4、控制血压：高血压是导致脑供血不足的重要原因之一。 控制血糖：糖尿病患者容易出现血管病变，影响脑部血液供应。 治疗高血脂：高血脂会导致动脉粥样硬化，狭窄血管，影响脑部血液供应。 5、中药治疗：根据患者的具体情况，中医可以开具相应的中药方剂进行调理。例如，一些活血化瘀、通络止痛的中药可以改善脑部血液循环，缓解头晕头痛等症状。但中药治疗需要在医生的指导下进行，避免自行用药。 针灸推拿：针灸和推拿可以刺激穴位，调节身体的气血运行，改善脑供血不足的症状。例如，针刺风池、百会、太阳等穴位，可以缓解头晕头痛；推拿颈部和头部的穴位，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。但针灸推拿需要由专业的医生进行操作。 #颈性眩晕##头晕##中医##我要上热门#