有没有姐妹跟我一样， 在给宝宝添加辅食之前，刷到各式各样辅食添加表， 可把新手妈妈整焦虑了！ 后来我带娃去儿保问过白大褂，得知千万别盲目照着别人的计划表做，否则追悔莫及！ 在他们建议下，我仔细翻看了📕《中国居民膳食指南（2022）》7-24月龄婴幼儿喂养指南，还有中国营养学会策划的📕《婴幼儿辅食添加指导手册》，总结了辅食添加的注意点，今天分享给各位！ . 在给宝宝添加辅食之前，必须要搞懂的几件事： ①添加时间：约6月龄能坐了就能添加辅食了，早于4月龄和晚于7月龄添加都要先问过儿保； ②优先加补铁食物：如高铁米粉、肉泥，再添加各种蔬菜、水果。建议优先添加高铁米粉，宝宝更容易接受； ③要排敏：每种类食物连续吃3-5天，观察若无异常，再加下一种。若出现过M，回避3-6个月再尝试，以此类推直到排敏无异常； ④注意辅食性状：6月龄到1岁，从泥糊状逐渐过渡到半固体食物，分月龄食物性状看图②； ⑤要添加油：婴幼儿对能量的相对需要量高于成人，相较于碳水化合物和蛋白质，油脂的能量密度最高，具体看图5。 . 宝宝第一口辅食吃什么油? 对比了核桃油、 亚麻籽油、牛油果油等油后，我更建议第一口辅食油吃有机核桃油。 核桃油富含不饱和脂肪酸，是宝宝自己无法合成，但大脑和眼睛必需的重点营养，而且口感清淡，宝宝更容易接受！ . 在做了N多功课后，我选了英氏有机核桃油，也跟大家说说这么久的使用体验 💚他家原料真的很不错！都是“中国核桃之乡”山西汾阳的高品质有机核桃， 从原料到成品符合全链有机高标准，100%纯有机核桃油，给宝宝吃更安心！也更营养！ 🔺不饱和脂肪酸含量达90%，亚油酸和α-亚麻酸比例更是中国营养学会推荐的5:1！ 而且英氏的油是全品类有机！只有符合全链有机的核桃油，才可以叫做有机核桃油，无有机标识=非有机！妈妈们一定要注意甄别哦 🔺总结下来！不愧是中国婴幼儿辅食销量第一，连奥运竞走冠军刘虹都在推荐的品牌，确实省心闭眼冲！ . 无论拿来拌米糊、拌面、拌蔬菜，我宝宝都很喜欢吃！ 滴管设计一挤一吸刚好1ml，轻松控量超方便！ 最近他家升级新包装，但品质还是那么好！ 分享给有需要的姐妹，大家一起来科学育儿！ 还有不懂的评论区问我吧~