16+8减肥法 控制饮食➕运动 （多吃多动 少吃少动原则） 第一阶段136.8-120 60天✅ ▪️初始体重：121.4 ▪️今日体重：116.6 ▪️目标体重：100 ▪️累计减重：4.8⬇️ …………………………………………………………… 🍳早餐：水饺🥟✖️8 🥧加餐：一角月饼 🍱午餐：清汤米线 🍲晚餐：🈚️ …………………………………………………………… 每日饮水量💧2000 🏃🏻‍♀️运动：🈚️ 🫧姨妈期结束 减肥黄金周开始啦[黄金薯R] 嗯…好吧 我摊牌了 少吃➕运动 我试过了 真的坚持不了 运动并不会帮助我快速掉秤 甚至还会涨～这个过程真的很崩心态～即使是在短期内这种努力还得不到回报的感觉真的让我怀疑 我可能这辈子都瘦不下来了 还是纯饮食减肥法更适合我 至少在瘦到110斤之前就先减重再塑形 今天我老公鼓励我说 加油哦 坚持就是胜利 在有一点心灰的时候 这一声鼓励是多么重要 无论如何这次一定要瘦到100斤！ 👭姐妹们 一起加油哦 [派对R]