[桃子R]再介绍下自己的情况吧[桃子R]从小都是瘦瘦小小的，平平无奇，前 胸后背一样，以前也不在意这些，后来上大学就发现了，别人前.凸后翘的，我前面啥也没有…平板身材...... [郁金香R]不知道怎么办了就去了🏥，白大褂问了一些生活习惯啥的，才知道我这是气血不足脾胃不好的原因，还给做了好多检 查，给开了一堆，说每天早晚坚持喝， [桃子R]总结了一下大概就是： 1.每天早睡早起，充足睡眠，保证8-10小时的睡眠时间。 2.饮食也是要有忌口的，避免零食甜食、油炸等食物。 3.适量的运动曾强身体素质，但不能过量，选择适合自己的 4.内服山 悦养三杯膏，含有木瓜粉、葛根粉、阿胶肽等营养成分，一天两袋，坚持服用 5.不要久坐，工作学习需要久坐的话没事可以站起来走两步。 6.不要吃寒性食物，如海螃蟹、刺身、西瓜等 7.多吃富含维生素的食物，如苹果、蓝莓、梨子等 [郁金香R]姐妹们方法很简单，不要焦虑，只要坚持就一定有用！坚持了个把月了现在也是成功上岸噜～买了一堆漂亮衣服天天换着花样的穿一整个自信住~希望有一样困扰的姐妹们都能成功上岸[种草R]