25岁前： 沉迷购物，包包衣服追逐潮流，化妆、穿搭下血本，但就是高级不起来 25岁后： 意识到脸蛋才是最贵的单品，养好皮肤和气色，就算是穿个麻袋都好看！ - 虽然已经当了妈妈，但是坚持内调外养几年，不仅没妈味儿，而且素颜状态更是已达next level啦🎉，分享我的保养思路，爱漂亮的小姐妹小本本记下来📝 ↓弱意志力bb：①②⑥ ↑强意志力bb：②③④⑤⑦⑧ 一生要强的中国女人：①②③④⑤⑥⑦⑧ —— 一.top1食补 ①七栆茶 7颗红枣手撕7个小口，焖七小时第二天喝，入秋皮肤也不干 ②内服胶原蛋白肽 漂亮脸蛋的共性就是胶原足！女性25岁后，尤其经常熬夜、生娃、日晒，胶原蛋白加速流失...长时间欠亏暗黄、凹陷、长纹、甚至垮脸。 补胶原我是没走啥弯路，相比麻烦的食补，我直奔方便好坚持的胶原蛋白肽了！fopiz家的胶原蛋白肽是我常喝的，12500mg的高含量胶原搭配5D抗糖抗氧因子，鱼子酱和玻尿酸，1天1支＝同时喝胶原瓶+抗糖饮+玻尿酸了！ 给我的反馈也是很快速，皮肤紧致光亮，下颌线清晰，现在熬夜带娃脸也不会发黄，每天照镜子🪞皮肤水灵灵的，有种胶原充盈的感觉，比当妈前的状态都要好~ . 二、top2梳头 ③头脸共用一张皮，除了定期护理头皮，每天用经络梳从前往后，从左往右梳200下，我柔亮的头发就是这么来的 . 三、top3护肤 ④我是按照季节分区，时节带动皮肤状态。 精简护肤（夏秋）：皮肤处滋润易出油，别给它喂太多东西，精简反而是最好的 三油三水（春冬）：春冬比较干燥，皮肤容易敏感，利用皮肤的亲油性进行“水-油-水”的形式。 . 四、top4运动 ⑤练背：练背让整个身形更挺拔，而且人体筋膜是连着的一条，背部连接着头部， 头部连接着面部，练背之后肌肉收缩会拉紧：背部皮肤=拉紧头皮=拉紧脸皮 ⑥晨跑和瑜伽我平时也会做，或者晚上出门遛遛狗也是好的 . 五：top5饮食 ⑦567法则 蔬菜吃到5分饱，然后肉类蛋白质吃到6分饱，最后碳水主食吃到7分饱 ⑧只吃2顿 早餐：豆浆搭配粗粮，有时间榨蔬果汁 午晚餐：水油焖菜烹饪方法，主食半碗粗粮，饮食干净皮肤也通透