更年期，对于许多女性来说 是一段充满挑战和不适的时期🌹 … 记得我在更年期的那段日子 经常整夜整夜💤质量不好 时常还会突然低落😞 身上也会有酸痛感 那段时间真的很难受😫 于是我去寻找了一些方法 通过运用【分散注意力】的方式 成功地安全度过了这个阶段✌ … 在我身体出现潮热、失眠等症状时 为了不让自己陷入焦虑和😱之中 我选择投入到各种有趣的活动中 也就是在那时来的 我开始学习在上分享 专注于拆解大博主们的笔记 便会忘记身体的不适 沉浸在创作的乐趣中😊 … 【培养兴趣爱好】 去老年大学学习古筝 经常与同学们聚会、聊天、旅行 在与他人的交流和互动中 分享快乐，倾诉烦恼 心情也变得更加舒畅👐 … 【多泡脚】 在那段特殊时间，我每天都希望可以睡个好觉 便养成泡脚的好习惯 泡脚可以利于消散疲劳，促进🩸 让我们入睡更香 … 【多运动】 我每天会在饭后去运动 每天适当的运动会促进机体代谢 促进🩸的♻，消耗身体多余的卡路里 保持身体的线条🏋 … 【健康饮食】 食材要保证新鲜，还要多样化 食量要节制，每餐7-8分饱就可以 多吃大豆异黄酮这类⭐ 因为它是天然植物雌素 对女性的好处是很多的 少油少盐、多吃蔬菜 有利于我们的健康 … 不仅如此，我还给自己补充了 【J-BOX更年期日夜片】 每天早晚各两粒 它是分日夜片的，共有14种成分 都是纯植物提取，安然的天然的成分 里面含有的大豆异黄酮、黑升麻、红三叶草异黄酮等 都是我们这个阶段所需要的 更年期带来的不适症状，有它给你挡开 吃着放心，含量标准也是符合人体需求 … 如今，我不再被更年期的症状所困扰 已经顺利地度过了那一特殊时期 … 同龄的你 希望你们更年期的这场劫也能平稳度过🥳